Сообщений в теме: 11

[Romashka]

Привет всем.
Я вот не фанат ходить в спортивные залы, и времени нет, да и просто не люблю.
Мой знакомый считает, что мужчине вполне достаточно делать дома отжимания, приседания и подтягивания, чтобы содержать себя в нормальной форме. Я в чем-то с ним согласна.
Часть моей зарядки - это уборка по дому :-)
А еще я делаю упражнения для спины и шеи, так как много времени работаю за компом. И везде, где можно пойти пешком или ехать общественным транспортом, я выбираю идти пешком. Летом понятно - велосипед, побегать-поиграть с детьми, мячик, бадминтон и т.п.

А вы как сохраняете спортивную форму?

[varvara]

Привет всем.
Я вот не фанат ходить в спортивные залы, и времени нет, да и просто не люблю.
Мой знакомый считает, что мужчине вполне достаточно делать дома отжимания, приседания и подтягивания, чтобы содержать себя в нормальной форме. Я в чем-то с ним согласна.
Часть моей зарядки - это уборка по дому :-)
А еще я делаю упражнения для спины и шеи, так как много времени работаю за компом. И везде, где можно пойти пешком или ехать общественным транспортом, я выбираю идти пешком. Летом понятно - велосипед, побегать-поиграть с детьми, мячик, бадминтон и т.п.

А вы как сохраняете спортивную форму?

При росте 164см я вешу 52 кг - причем в мои почти сорок это мой вес со школы. Я не люблю конфеты и мучное. После вторых родов прибавила лишних 5кг., но справилась с этим за 2 недели. Ежедневно включала музыку, одевалась тепло (чтоб пропотеть) и прыгала, скакала и пр. под музыку минут 40. И всё лишнее ушло.
А вообще я замечаю, что люди просто много едят. Часто говорят - я ничего не ем, а поправляюсь. Мне так одна подруга говорила. А я спросила, что ты сегодня ела? И она мне перечислила. Мне бы на 2 дня хватило. Как я ем: утром кофе с бутербродом, в обед - первое, ужин - второе. Я реально вижу вокруг себя (в кафэ, в гостях) сколько едят люди - МНОГО ЕДЯТ.
Короче. НАДО МЕНЬШЕ ЕСТЬ! И худеть не надо будет.

[koshka]

А вы как сохраняете спортивную форму?

Я отношусь к категории людей, которым для того чтобы быть в форме, надо пахать. Занималась йогой 2 года, всем советую, особенно тем, кто не любит аэробные нагрузки. В силу определенных обстоятельств, прекратила, с мая возобновлю занятия, от йоги отказаться невозможно - даже если большой перерыв в практике, все равно вернешься. Танцевала танцы живота, хорошее дело, но йога+танцы - это 5дней из 7ми торчишь в залах, выглядишь хорошо, но дома не появлялась вообще. Сейчас семья и я уже не могу себе такого позволить. Весна- осень велик и пробежки до Оки, но это только на выходных. Ну и диеты конечно. Полностью согласна с Varvara, надо меньше есть. А двигаться как можно больше, пешком, бегом, на велике, танцуя, главное чтобы в удовольствие и систематически, тогда и результат будет.

[Romashka]

А вообще я замечаю, что люди просто много едят. Часто говорят - я ничего не ем, а поправляюсь. Мне так одна подруга говорила. А я спросила, что ты сегодня ела? И она мне перечислила. Мне бы на 2 дня хватило. Как я ем: утром кофе с бутербродом, в обед - первое, ужин - второе. Я реально вижу вокруг себя (в кафэ, в гостях) сколько едят люди - МНОГО ЕДЯТ.
Короче. НАДО МЕНЬШЕ ЕСТЬ! И худеть не надо будет.

Не могу не согласиться!
Как говорила известная балерина Майя Плисецкая: "Надо меньше жрать". Вот был пост - поел гречки с огурцом свежим и порядок. Сейчас целый день едим - холодильник набит едой всякой, холодца целый противень - ну как тут не съесть. Но ничего, завтра перехожу на обычный режим.

Кстати, Варвара, я тоже ем по твоей схеме "утром кофе с бутербродом, в обед - первое, ужин - второе", разве что везде добавляется салатик, желательно, из свежих овощей (помидоры-огурцы, редька, морковь тертые и т.п.)

А вы как сохраняете спортивную форму?

Танцевала танцы живота, хорошее дело

А у меня стали болеть суставы от танцев живота, видимо, нагрузка была сильная. А йогой давно мечтаю позаниматься, но не получается из-за других дел.

[Серая белка]

А я из тех, кто кушает много Хотя для меня это не слишком большая проблема - я активно двигаюсь примерно часов восемь в сутки, так что вес держится в пределах 52-53 кило (и хоть я думаю, что для 156см роста это многовато, я стараюсь на этом не зацикливаться).
Правда, после этого нового года обнаружила у себя четыре "лишних" кило (всю осень ленилась-чревоугодничала, вот и результат) - но к сегодняшнему дню они почти сошли. А все - утром час всяческой беготни с собакой (точнее за собакой, он у меня мастиф ), да на автобусной остановке, пока ждешь транспорт минуток этак сорок - упрыгаешься так, что ни в какой институт уже не хочется.
В течение дня опять же всякие плановые-внеплановые упражненьица, да вечером часа на полтора разминочных прогулок - сидячий образ жизни компенсирую (часов двенадцать может набраться, не шутка).

[Romashka]

Белка, а ты оказывается собачница! Мастиф - очень красивая собака!!! Он тебя на поводке не тягает, когда учует что-нибудь вкусненькое? :-) Сколько в нем весу?

А как сейчас в студенческой столовой кормят? Есть от чего поправитья? Наверное, полный набор шоколадно-булочно-сосисочной темы?

[Серая белка]

О, я собачница поневоле, так-то я кошек люблю. Мой-то песик с кошкой не ужился, точнее - не соизмерил свои силы и вес (килограмм 80 точно есть) с ее размером, "переиграл" Так что теперь кошек не завожу пока.
Не тягает, мастифы вообще послушные собаки, ласковые и детей очень любят - и ленивые, жуть! Вот когда играть с ними начинаешь - беда. Еще ладно, если привык долго бегать, а если нет - выдыхаешься минут через пять, максимум двадцать) Так что для зарядки самое оно. Но и для ленивых - тоже прекрасный вариант

Про студенческие столовые говорить как-то нечего. Фастфуд всяческий, шоколадки и прочая, прочая. В прошлом году у нас хоть готовили прямо там, порции такие были - ого-го! При том, что академия воцерковленная, соблюдалось постное меню. Это с осени они перешли на стандартную бяку. Поэтому все свое носим с собой=)

[drakyLa]

Я люблю вкусненько покушать, но все-равно держу себя в форме - очень редко сижу на месте. Меньше жрать - это тоже фигово для организма, ему нужны витамины, жиры, белки,микроэлементы и много чего другого...

[Dancer]

А вы как сохраняете спортивную форму?

Sex, регулярно и с удовольствием!

[advokat]

Зарядка - это хорошо. Но я никак не могу себя на это с мотивировать

Зато, видать о компа "за уши не оттянешь".

[Наталия Балакирева]

Мотивация)